Giấc ngủ

• Uống trà gừng trước khi ngủ có tốt cho sức khoẻ?

  Trà gừng là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy uống trà gừng trước khi ngủ có tốt không? Hãy cùng tìm hiểu công dụng của trà gừng qua bài viết dưới đây nhé.

• Diện tích phòng ngủ bao nhiêu mét vuông là hợp lý?

  Phòng ngủ tác động đến chất lượng giấc ngủ của các thành viên trong gia đình, do đó tính toán diện tích phòng ngủ hợp lý là điều cần thiết.

• Bài tập cực hay trước khi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn

  Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Ngủ ngon giúp cải thiện tâm trạng, quá trình trao đổi chất và hệ thống miễn dịch.

• 8 thực phẩm giàu melatonin giúp bạn ngủ ngon hơn

  Việc bổ sung các thực phẩm giàu melatonin tự nhiên vào bữa tối như cá hồi, cá thu, chuối, các loại hạt... sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

• 8 lý do để bắt đầu đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày

  Thói quen đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày giúp đốt cháy chất béo mà không làm cạn năng lượng, cải thiện sức mạnh cho tim, tăng cường cơ bắp, hỗ trợ ngủ ngon.

• 7 loại trà tự nhiên giúp bạn dễ ngủ, giảm căng thẳng

  Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ hoặc thường xuyên bị căng thẳng, một tách trà thảo mộc trước khi ngủ có thể là giải pháp hữu hiệu.