8 thực phẩm giàu melatonin giúp bạn ngủ ngon hơn

8 thực phẩm giàu melatonin giúp bạn ngủ ngon hơn

Hà Phương Sức khỏe
Việc bổ sung các thực phẩm giàu melatonin tự nhiên vào bữa tối như cá hồi, cá thu, chuối, các loại hạt... sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
Bài tập cực hay trước khi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn

Bài tập cực hay trước khi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn

Hà Phương Sức khỏe
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Ngủ ngon giúp cải thiện tâm...
4 mẹo đơn giản giúp giảm mỡ bụng dễ dàng hơn

4 mẹo đơn giản giúp giảm mỡ bụng dễ dàng hơn

Hà Phương Sức khỏe
Mỡ bụng là một trong những loại mỡ khó giảm nhất. Mỡ khi tích tụ ở vùng bụng không chỉ là mỡ dưới...
Thay vì thải độc gan, hãy ăn nhiều hơn những thực phẩm này

Thay vì thải độc gan, hãy ăn nhiều hơn những thực phẩm này

Hà Phương Sức khỏe
Ăn chế độ ăn giàu dinh dưỡng là một trong những cách tốt nhất để hỗ trợ sức khỏe gan. Thực phẩm...
5 thói quen tưởng lành mạnh khiến bạn chóng già

5 thói quen tưởng lành mạnh khiến bạn chóng già

Hà Phương Sức khỏe
Một số thói quen tưởng chừng lành mạnh như: tập luyện quá nhiều, trốn ánh nắng, uống nhiều nước ép...
4 thói quen vào buổi sáng giúp gan khỏe mạnh

4 thói quen vào buổi sáng giúp gan khỏe mạnh

Hà Phương Sức khỏe
Gan là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể, một số thói quen vào buổi sáng sẽ góp phần...
5 thói quen trước bữa sáng cho trái tim khỏe mạnh

5 thói quen trước bữa sáng cho trái tim khỏe mạnh

Hà Phương Sức khỏe
Khí hậu đang bắt đầu có những thay đổi để chuyển dần sang mùa Hè, khiến trái tim phải làm việc...
8 lý do để bắt đầu đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày

8 lý do để bắt đầu đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày

Hà Phương Sức khỏe
Thói quen đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày giúp đốt cháy chất béo mà không làm cạn năng lượng, cải...
5 nhóm người không nên uống cà phê

5 nhóm người không nên uống cà phê

Hà Phương Sức khỏe
Cà phê được nhiều người ưa thích bởi nó giúp bạn tỉnh táo, làm việc hiệu quả, nhưng không phải ai...
5 loại nước uống tàn phá gan nhanh hơn cả rượu bia

5 loại nước uống tàn phá gan nhanh hơn cả rượu bia

Hà Phương Sức khỏe
Gan là cơ quan nội tạng quan trọng, đảm nhiệm hơn nhiều chức năng khác nhau, bao gồm lọc máu, thải...
Khuyên thật: 5 thứ này cho vào bình giữ nhiệt thì ngang "thuốc độc", ngấm ngầm hại cơ thể

Khuyên thật: 5 thứ này cho vào bình giữ nhiệt thì ngang "thuốc độc", ngấm ngầm hại cơ thể

Hà Phương Sức khỏe
Bình giữ nhiệt giữ ấm hiệu quả, nhưng không phải loại nước uống nào cũng phù hợp để đựng trong đó....
5 cách giúp tăng hấp thụ protein mà không cần ăn thêm thịt

5 cách giúp tăng hấp thụ protein mà không cần ăn thêm thịt

Hà Phương Sức khỏe
Protein thực vật không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn mang nhiều lợi ích sức...
6 loại thực phẩm rất dễ mua giúp thanh lọc gan tốt nhất

6 loại thực phẩm rất dễ mua giúp thanh lọc gan tốt nhất

Hà Phương Sức khỏe
Dưới đây là các thực phẩm chứa chất dinh dưỡng tốt, chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin có lợi...
Học sinh ăn gì để có dưỡng chất tốt nhất cho mùa thi?

Học sinh ăn gì để có dưỡng chất tốt nhất cho mùa thi?

Hà Phương Sức khỏe
Theo PGS.TS.BS Đỗ Văn Dũng - giảng viên y tế công cộng, Đại học Y Dược TP.HCM, ba nhóm chất tốt...
Lợi ích bất ngờ từ việc đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn

Lợi ích bất ngờ từ việc đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn

Hà Phương Sức khỏe
Đi bộ nhẹ sau bữa ăn là một trong những hình thức tập luyện tốt cho sức khỏe, an toàn cho mọi...
8 thực phẩm bổ sung nên dùng vào buổi sáng khi bụng đói

8 thực phẩm bổ sung nên dùng vào buổi sáng khi bụng đói

Hà Phương Sức khỏe
Nhiều người dùng thực phẩm bổ sung để tăng cường sức khỏe, nhưng chưa chú ý đến thời điểm uống...
5 cách để hạ huyết áp bằng thực phẩm dễ thực hiện

5 cách để hạ huyết áp bằng thực phẩm dễ thực hiện

Hà Phương Sức khỏe
Nấu nướng tại nhà, tăng chất xơ, giảm natri, tăng lượng kali và giữ cơ thể đủ nước là 5 cách đơn...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM